Можно ли прожить долго интроверту

Интроверты и экстраверты: как они действуют в разных ситуациях

Существует распространенное мнение, что экстраверты — активные, коммуникабельные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погруженные в себя, застенчивые. На самом же деле все немного сложнее. Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть деятельными, творческими, проявлять лидерские качества, но будут делать это по-своему в разных ситуациях.

Наедине с собой

Основное различие между типами — в том способе, которым мы восполняем энергию. Интроверты черпают ее из проведения времени наедине с собой. Общение с другими людьми истощает их силы. Склонные к избыточной саморефлексии, они часто погружаются в мир своих мыслей, чувств, идей. Это не значит, что интроверты не любят быть в компании других. Просто для восстановления внутренних ресурсов им жизненно необходимо уединение, покой, тишина. Поведение интровертов имеет физиологические причины, считают нейробиологи. У них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, что указывает на более сильное возбуждение коры головного мозга, причем как в состоянии покоя, так и при решении сложной задачи. «Возможно, поэтому интровертам приходится защищаться от слишком большого числа внешних раздражителей, чтобы поддерживать оптимальный уровень возбуждения, — пишет психолог Лори Хельгоу в книге «Власть интровертов». Существует также мнение, что интроверты — это люди с созревшей ретикулярной формацией (совокупность нервных структур, расположенных в стволе головного мозга), и поэтому они не нуждаются в обилии внешних стимулов.

Экстраверты получают энергию, проводя время с другими людьми. Оставаясь долго наедине с собой, они теряют ее. Это не значит, что экстраверты вообще не могут оставаться одни или что общество других людей для них жизненно необходимо. Просто общение дает им новые силы, они подпитываются от новых впечатлений. Нейробиологи предполагают, что экстраверты ищут дополнительные раздражители, чтобы предотвратить недостаточное стимулирование мозга. Есть также мнение, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Сознание экстраверта обращено вовне: его интересуют люди, вещи, внешний мир. Поэтому, даже оставаясь наедине с собой, экстраверты склонны делать то, в чем в данный момент нуждается окружающая среда и то, чего она ждет от него. Экстраверты внушаемы, поддаются влиянию, часто жертвуют собой ради других. По характеристике Юнга, им свойственно постоянно растрачивать себя и втягиваться во все подряд, часто игнорируя собственные потребности (что иногда приводит к психосоматическим проблемам).

В личных отношениях

Интроверты медленно устанавливают связи, обычно долго не вступают в отношения, не тратят свою энергию попусту, сближаются осторожно и постепенно. Любят спокойный досуг, уют и тишину. Партнер должен быть готов к тому, что таким людям нужен как минимум час в день без общения — и это не значит, что они вас не любят или ваше общество им неинтересно. Даже испытывая сильные чувства к своему избраннику, интроверт будет стремиться уходить в свою «ракушку». И если вы будете пытаться «вытягивать» их в такие моменты на разговор, то кроме раздражения с их стороны ничего не получите.

Они могут уходить в себя, чтобы сконцентрироваться, обдумать важную мысль или переварить впечатления. В такие моменты могут казаться обиженными, грустными или сердитыми. Но это не означает, что они на самом деле обижаются или сердятся. Эмоции интровертов не всегда очевидны, и вам потребуется больше чуткости, чтобы распознать их по небольшим проявлениям, «легким штрихам». Мимика интроверта не так богата, но если вы заметите легкую улыбку или слегка нахмуренные брови, возможно, это означает, что человек испытывает действительно яркие эмоции. Интроверты не сильны в демонстрации своих чувств. Однако на самом деле внешнее спокойствие, беспристрастность и безразличие просто означают, что эмоциональный компонент психики у них очень развит и все переживания находятся гораздо глубже и скрыты от посторонних взглядов.

Интроверты любят границы (даже если не признаются в этом). Они чувствуют себя комфортно только в хорошо освоенном, знакомом пространстве. Это относится и к вещам, и к ритуалам, и к отношениям.

Если хотите обсудить с партнером что-то важное, учтите, что ему потребуется время, чтобы переварить сказанное вами. Поэтому лучше заранее введите человека в курс дела, а позже обсудите вместе все детали. В общении с интровертом не требуйте немедленной реакции — ему нужно время, чтобы сформулировать ответы. Старайтесь не перебивать его — он остро реагирует на невнимание и вряд ли будет повторяться дважды. Не пытайтесь «переманить» такого человека на свою сторону, навязывая ему экспрессивный способ выражения себя. У него, равно как и у вас, есть полное право оставаться самим собой.

Экстраверты в отношениях решительны, открыты, непосредственны. Если вы вступаете в отношения с экстравертом, будьте готовы к тому, что кроме вас человек будет общаться с большим количеством людей — часами разговаривать с друзьями по телефону, гулять, посещать различные мероприятия.

Экстравертам очень сложно находиться без внимания к своей персоне. Не из-за того, что они самовлюбленные и совершенно не думают о других. Причина в том, что экстраверт в большей степени анализирует и воспринимает мир через общение. Если он испытывает нежные чувства, то он будет об этом открыто говорить и ждать того же от партнера. Экстраверту крайне важно всегда получать обратную связь от кого бы то ни было. Иначе он может решить, что человеку с ним неинтересно. Если экстраверт хочет что-то обсудить, будьте готовы к тому, что на обсуждение понадобится много времени. Вы не сможете просто бросить пару слов на ходу и продолжать заниматься своими делами, откладывая разговор на потом. Экстраверт захочет обсудить все как следует и сразу же.

Если у экстраверта что-то случилось, то он не может долго носить это в себе. Ему непременно нужно с кем-то поделиться переживаниями и, возможно, в процессе диалога прийти к какому-либо решению. Причем чаще всего это решение приходит к нему само, во время проговаривания. Поэтому вам нужно просто использовать активное слушание. Экстраверты ярко и бурно проявляют свои эмоции, в отличие от интровертов. Если они рассказывают какую-то историю, будьте готовы к мини-спектаклю с отыгрыванием всех ролей в лице одного человека. Иногда такие люди усиливают собственные ощущения, потому что заинтересованы в плотном контакте со средой, они гарантировано хотят получать отклик (внешний стимул, направленный на себя).

В компании друзей

Экстраверт имеет отличные навыки коммуникации — это их врожденная особенность. В компании они открыты, обходительны, приветливы, имеют много друзей. Они – эпицентр всех событий в своем окружении. С ними не соскучишься, ведь они всегда активны и готовы придумать что-то интересное и авантюрное. Порой за счет своей эмоциональности экстраверты могут наговорить лишнего. Но в то же время благодаря своей дружелюбности быстро налаживают контакт. На вечеринке они постараются пообщаться как можно с большим количеством людей. Они стремятся к сильным, ярким впечатлениям, склонны к риску, действуют зачастую импульсивно. Предпочитают действовать, а не рассуждать, иногда склонны к агрессивному поведению и бывают несдержанными.

В компании друзей интроверт не станет всем сообщать о своих мыслях и эмоциях. Поэтому любая озвученная им публично идея имеет большое значение для него. Они сдержанны, сближаются только с немногими, поэтому имеют мало друзей, но преданы им. Заветная мечта интроверта — расположиться с книгой в тихой комнате, пока другой человек тоже молча занимается своим делом. Сила чувства для него выражена в умении молчать. В компании они, как правило, долго присматриваются и берут паузу перед началом какого-либо контакта. Интроверт сначала поразмыслит, а потом перейдет к диалогу. Иногда они склонны уединяться даже во время вечеринок, но это не означает, что общество людей им неинтересно. Просто нужно переварить впечатления. Гораздо больше, чем шумные компании, интроверты любят глубокие вдумчивые диалоги один на один. При этом, что важно, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя в компании точно так же, как экстраверты.

Читайте также  Должностная инструкция начальник склада

На работе

Необходимость вписаться в современную агрессивную и конкурентную рабочую среду, поддерживать стремительный темп жизни вызывает у интроверта стресс и психологически его истощает. И без того склонный к рефлексии и самокопанию, он становится еще более самокритичным и тревожным.
Интроверты более склонны к тем профессиям, где выражена монотонность и где требуется пунктуальность. Они гораздо эффективнее работают в условиях изоляции, чем в коллективе. Работать в многолюдном офисе типа опен-спейс для них довольно проблематично — слишком много отвлекающих факторов, которые негативно влияют на качество их работы. Из-за более тщательного обдумывания своей речи и дотошности в выполнении работы они часто могут тормозить процессы. Им довольно сложно принимать быстрые решения — рефлексивная сущность интроверта побуждает его постоянно размышлять или собираться с мыслями перед тем, как действовать. Во время переговоров ему необходимо хотя бы некоторое время побыть в «одиночестве», наедине со своими мыслями. Постоянная внутренняя борьба отнимает большое количество энергии, и часто они предпочитают оставаться на месте, нежели двигаться вперед.

Мозг интровертов иначе обрабатывает информацию

Американские ученые провели эксперимент, который показал, что экстраверты и интроверты сильно отличаются в том, как их мозг обрабатывает информацию. Полученные результаты объясняют, почему представители одного типа личности предпочитают шумные компании, а представители другого — оставаться дома в тишине и покое.

По словам специалистов Корнельского университета в Нью-Йорке, причиной того, что экстраверты и интроверты по-разному ведут себя в одних и тех же ситуациях, служат физиологические различия в работе мозга.

Нейробиологи Ю Фу и Ричард Депью провели эксперимент с участием 70 студентов, которые смотрели различные видеоролики в лаборатории. Ученые хотели понаблюдать, как быстро будут реагировать интроверты и экстраверты на то, что происходит на экране и выполнять необходимые действия — нажимать клавиши в определенный момент, запоминать различные элементы и т.д.

Перед экспериментом добровольцы приняли риталин. Это стимулятор для повышения внимания, который способствует высвобождению дофамина, вызывающего чувство удовлетворения.

Оказалось, что эффект от риталина не произвел должного воздействия на дофаминовую систему мозга интровертов. Исходя из этого, ученые делают вывод, что у интровертов связь с внутренним миром куда сильнее и важнее, чем награда от внешних факторов. Кроме того, ученые заметили, что интроверты концентрируются на мелких деталях, в то время как экстраверты обращают внимание на лица.

«Интро-экстравертированность, как и любые черты характера, задается двумя уровнями — физиологическим и социальным. Человек рождается с определенными данными химико-электрических процессов в мозгу, которые могут передаваться от родителей. Потом он развивается с ними, и интро-экстравертивные биологические «свойства» мозга могут меняться, например, в зависимости от перенесенных заболеваний, физических нагрузок, экологии. Мозг экстраверта и интроверта на биологическом уровне может функционировать по-разному, в том числе и так, как заявлено в исследовании, но как именно — это уровень оценки сложнейших систем», — говорит психолог-консультант коуч-центра Nekrizis Родион Чепалов.

По словам врача, психотерапевта Анны Зарембо, у личности есть врожденные параметры, например темперамент, экстравертность или интровертность, склонность к риску.

«Эти параметры определяются физиологическими различиями, поэтому особенности личности видны практически с рождения. Родителям, получившим ребенка с противоположным складом ума, бывает непросто. Родители-экстраверты будут в ужасе от «замкнутости и угрюмости» ребенка, который может часами играть сам с собой или сидеть в глубоком раздумье, раздражаясь, если ему мешают. А родители-интроверты могут с неодобрением относиться к непоседе, которому «только бы болтаться с друзьями». При этом неправильным было бы недооценивать воспитание, — говорит г-жа Зарембо. — Жестоко требовать от интроверта становиться конферансье, а экстраверта посылать наблюдателем на затерянную в глуши метеостанцию. Но вполне можно интроверта обучить эмпатии и необходимым навыкам общения, а экстраверта — необходимым вниманию и сосредоточенности».

МнениеКак жить интроверту
в мире, заточенном на успех

Разбираемся, почему социальное восприятие интровертов и экстравертов устарело

  • 21 марта 2016
  • 88384
  • 46

Принято считать, что наш мир подстроен под экстравертов и именно они добиваются большего успеха. Экстраверты склонны к лидерству, любят общение и постоянно ищут новые впечатления — кажется, когда мы говорим, что ценим в людях индивидуальность, мы подразумеваем именно это. Каждый второй сейчас работает в опенспейсе и постоянно общается с коллегами, детям со школьных лет говорят о важности командной работы, а на собеседованиях умение презентовать себя часто имеет не меньшее значение, чем реальные навыки и знания.

Признаться в том, что ты интроверт, непросто: в сознании людей интроверсия в лучшем случае ассоциируется со скромностью и деликатностью, а в худшем — с нерешительностью, эгоцентричностью и мизантропией. Мне это знакомо: ярлык «интроверт» был прикреплён ко мне с самого детства. Несмотря на то что я люблю общаться с людьми, мне всегда было тяжело заводить новые знакомства, я не любила быть в центре внимания и основную массу свободного времени проводила за книгами. Когда я училась в начальной школе, классная руководительница озабоченно говорила моей маме, что мне будет сложно добиться успеха в жизни: я хорошо знаю материал, но не стремлюсь продемонстрировать знания. С тех пор прошло почти двадцать лет — значительную их часть я провела в попытках переделать себя и преодолеть застенчивость, но, кажется, только теперь научилась принимать то, что я интроверт и быть интровертом нормально.

Любой разговор об интроверсии неизбежно упирается в сложность и неоднозначность самого понятия. Считается, что интроверты больше концентрируются на внутреннем мире, а экстраверты — на внешней среде. Причины и признаки интроверсии, кажется, до сих пор не определены до конца. Кого вы скорее назовёте интровертом: человека, который предпочитает шумным компаниям вечера дома с книгой? Того, кто стесняется заговорить с другими и боится публичных выступлений? Человека, который не испытывает проблем в общении, но имеет всего пару близких друзей? Истина, как и всегда, находится где-то посередине, а деление на интровертов и экстравертов весьма условно — большинство из нас находится на разных точках спектра, совмещая в себе качества и тех и других.

Интроверсия ассоциируется в лучшем случае со скромностью, а в худшем —
с эгоцентричностью и мизантропией

Очень часто интровертов определяют через противоположность экстравертам — возможно, потому что экстраверты значительную часть своего времени выстраивают коммуникацию с внешним миром и более заметны для окружающих, а потому их легче понять. В поп-культуре также доминируют экстраверты: интроверты в кино и сериалах (как, например, Эбед Надир из «Сообщества») вспоминаются с большим трудом, а их основные характеристики — нелюдимость, необщительность и зачастую достаточно невыразительный характер, на фоне которого другие персонажи выделяются еще ярче.

При этом интроверты все чаще становятся героями духоподъемной янг-эдалт-литературы: она выводит на первый план персонажей, которым до этого не полагалось внимания. Например, главный герой фильма и книги «Хорошо быть тихоней» Чарли — интроверт, который показан с любовью и уважением: друзья понимают и принимают его таким, как есть, ему не нужно менять себя, чтобы вписаться в окружающую среду. Но и здесь есть загвоздка: личность героя в итоге раскрывается через эпизод насилия, жертвой которого он стал в детстве, что невольно наталкивает читателей и зрителей на мысль о том, что интроверсия связана с психологическими травмами прошлого. Гораздо чаще в поп-культуре встречаются асоциальные и чудаковатые герои типа Шерлока Бенедикта Камбербэтча или Шелдона Купера из «Теории большого взрыва», которых было бы не совсем корректно характеризовать именно как интровертов.

Первым о понятиях интроверсии и экстраверсии заговорил Карл Юнг в первой четверти прошлого века. «Всем, конечно, знакомы эти замкнутые, трудно распознаваемые, часто пугливые натуры, представляющие собой самую сильную противоположность людям с открытым, обходительным, часто весёлым или по крайней мере приветливым и доступным характером», — писал он в своей книге «Психологические типы». Юнг считал, что фокус на интроверсию или экстраверсию дан человеку от рождения, и отмечал, что чистых интровертов и экстравертов в природе не существует.

Британский учёный-психолог Ганс Айзенк в середине прошлого века также определил понятия интроверсии и экстраверсии. Он предположил, что экстравертов и интровертов различает скорость формирования возбуждения нервной системы (того, насколько наши тело и разум готовы реагировать на стимуляцию). Нервная система экстравертов быстрее тормозит избыточную стимуляцию, им требуется больше усилий для того, чтобы достичь уровня возбуждения, который другим людям кажется достаточным — поэтому им нравится приобретать новый опыт, рисковать и общаться с людьми. Интроверты, наоборот, более возбудимы и сильнее реагируют на стимуляцию, поэтому они предпочитают знакомую обстановку и небольшие компании. По теории Айзенка, экстраверты не переносят монотонности, чаще отвлекаются во время работы и любят рисковать. Они общительны, открыты, жизнерадостны, стремятся к лидерству и легко приспосабливаются к окружающей среде, но также импульсивны и бывают несдержанны. Интроверты с трудом устанавливают контакты с людьми и адаптируются к новым обстоятельствам, любят заранее планировать свои действия; они спокойны, уравновешенны и миролюбивы.

Читайте также  Белсплат домофоны инструкция

↑ «Хорошо быть тихоней»

«Нужно понимать, что человек — это система, и на выбор экстравертного или интровертного способа адаптации и его дальнейшей реализации влияет огромное количество факторов: эмоциональная устойчивость, культурный пласт, интеллектуальный и духовный уровень развития, окружение и контекст», — говорит психотерапевт Георгий Медведицкий.

Учёные продолжают пытаться понять суть интроверсии. Не так давно Джонатан Чик, профессор психологии в Колледже Уэллсли, предположил, что существуют четыре подтипа интроверсии и чаще всего интроверты совмещают в себе признаки нескольких из них. Чик говорит о социальной интроверсии (человек предпочитает одиночество или небольшие компании, но не потому что застенчив — это его добровольный выбор), мыслительной интроверсии (она подразумевает интроспективность и склонность к рефлексии, но в большей степени на поле воображения и креативности), тревожной интроверсии (человек предпочитает быть в одиночестве, потому что неловко чувствует себя в обществе других людей, и часто тревога не покидает его даже наедине с самим собой) и сдержанной интроверсии (такие люди предпочитают тщательно продумывать свои действия и не склонны к импульсивным решениям). Джонтан Чик сделал тест, позволяющий определить, как в человеке сочетаются разные подтипы интроверсии. Пока он находится в рабочей версии, но эта идея кажется жизнеспособной.

Сейчас учёные нередко связывают склонность к интроверсии и экстраверсии с дофамином — гормоном, являющимся важной частью «системы вознаграждения» мозга и влияющим на процессы обучения и мотивации. В 2005 году группа учёных провела исследование, подтверждающее это предположение. Они предложили участникам исследования играть в азартные игры и отмечали, как те реагируют на победу, а также провели генетическое тестирование. Участники исследования, у которых был обнаружен ген, отвечающий за большую восприимчивость к дофамину, сильнее реагировали на победу — они же проявляли большую склонность к экстраверсии.

Нужно ли перекраивать себя и свою личность, чтобы соответствовать формальным критериям успеха?

То, что склонность к интроверсии или экстраверсии объясняется физиологией, хорошая новость для многих интровертов. Эти данные освобождают нас от необходимости пытаться переделать себя и вписаться в систему, где во множестве областей успеха могут добиться лишь экстраверты. Конечно, существуют исключения, и это не всегда означает ломать себя каждый день. «Изменить себя можно, если это требуется для дела, если есть желание, — говорит аналитический психолог Екатерина Никитенко. — Существуют экстравертированные интроверты, например люди, которые стали начальниками и по долгу службы много общаются с людьми и посещают различные мероприятия. Да, это непросто, но люди перестраиваются. Главное, чтобы это было по душе».

Писательница и юрист Сьюзан Кейн, в последние годы ставшая голосом интровертов во всём мире, продвигает идею, что интроверсия может быть преимуществом. Кейн — автор книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» и популярной лекции TED на ту же тему, а также создательница проекта «Quiet Revolution» для интровертов и их близких. В своей книге она отмечает, что интровертам в большей степени свойственна креативность: они часто предпочитают работать в одиночестве, избегая отвлекающих факторов, в том числе общения с людьми, что позволяет им придумывать радикально новые идеи.

То, что на первый взгляд кажется минусом, легко обращается в плюс, если отбросить привычный взгляд на вещи. Да, интроверты чаще всего не стремятся к лидерству — но то, что они не склонны к доминированию и являются хорошими слушателями, помогает им внимательнее относиться к мнению и идеям окружающих и выбирать из множества идей ту, что действительно лучше, а не свою собственную. Вдумчивость, внимательность, стремление планировать, склонность действовать не торопясь — всё это играет на руку людям, склонным к интроверсии.

Известно немало историй успеха людей, которых характеризовали как интровертов, — от нелюдимого Исаака Ньютона до всеобщей любимицы Джоан Роулинг. Детский писатель Теодор Гейзель, больше известный под псевдонимом Доктор Сьюз, работал над своими книгами в одиночестве и боялся встреч с детьми, для которых он создавал эти книги: он опасался, что дети увидят, что он не тот весельчак, которого все ожидают, а гораздо более замкнутый и закрытый человек (но ведь ни одно из этих качеств не уменьшает его талант!). Современные реалии дают интровертам немало шансов: целое поколение IT-предпринимателей и новых лидеров мнений возглавляет основатель Facebook Марк Цукерберг, чье изобретение помогает общаться миллионам людей. А ведь те, кому довелось с ним столкнуться, называют его типичным интровертом.

Очевидный вывод напрашивается сам собой: действительно ли вам нужно большое количество людей вокруг для того, чтобы почувствовать себя счастливым? Нужно ли перекраивать себя и свою личность, чтобы соответствовать формальным критериям успеха? В конце концов, если 2016 год нас чему и учит, так это тому, что быть собой и принимать себя — классно. Мир не нужно делить на черное и белое, чистых экстравертов и интровертов, успех и поражение.

Фотографии: Summit Entertainment, A&M Films

«Мы и в нормальное время друзей не видим»: почему скандинавам легче в самоизоляции

Автор фото, Getty Images

Скандинавы любят жить по одному и почти не ходят в бары, они много шутят про свою интровертность и индивидуализм. При этом, согласно глобальному индексу счастья, жители северных стран более всех довольны жизнью.

Значит ли это, что для счастья нам не нужна социализация, а пережить карантин не так тяжело, как кажется?

«Я помню разговор с бывшим премьером Финляндии, он шутил о том, как отличить финского интроверта от финского экстраверта. Интроверт при разговоре будет смотреть на свои ботинки, а экстраверт — на ваши», — говорит глава Института исследования счастья в Дании Майк Викинг.

«Да, люди из северных стран действительно считаются более интровертными, чем в целом по Европе. Но я хотел бы видеть глобальный индекс интровертов. Как бы это подсчитать?» — размышляет он.

Подсчитать интровертность сложно, зато Евростат содержит массу косвенных доказательств того, что скандинавы не склонны к активной социализации.

Добровольная самоизоляция

Автор фото, Getty Images

Едва ли не половина населения северных стран предпочитает жить в одиночку

Согласно статистике, 40-45% населения Норвегии, Дании, Швеции, Финляндии и Эстонии живут по одному. Эта доля примерно в полтора раза выше, чем в среднем по ЕС или, например, в Великобритании.

Финны объясняют свою тягу к одиночной жизни по-разному: культивация самостоятельности, урбанизация (родственники жителей больших городов часто остаются жить в сельской местности), достаточно высокие зарплаты.

Автор фото, Getty Images

Многие данные указывают на то, что скандинавы не склонны к активной социализации

Так или иначе, привычка жить по одному помогает финнам во время пандемии и повсеместной самоизоляции, считает профессор психологии из Университета Хельсинки Марко Елованио.

  • Коронавирус и самоизоляция по-итальянски. Они не унывают!
  • Самоизоляция в отеле и фьючерсы на кофе: как бизнес в России выживает во время коронавируса
  • «От меня тоже что-то зависит»: портреты россиян эпохи коронавируса

«Это как раз то, к чему мы привыкли. Не думаю, что на индивидуальном уровне мы все интроверты, но в нашей культуре больше приватности. У нас нет семей из нескольких поколений. Большинство квартир в городах — например, в Хельсинки, — рассчитаны на одного человека», — сказал он Русской службе Би-би-си.

Читайте также  Обработка простыней по закону

Примерно та же картина наблюдается в балтийских странах: здесь тоже высокий процент людей, имеющих индивидуальное жилье. А для балтийских женщин эта пропорция и вовсе самая высокая в Европе.

Автор фото, Getty Images

Жителям балтийских стран легче справляться с самоизоляцией на ментальном уровне, говорят эксперты

Латвийский врач-психотерапевт Гунта Анджане говорит, что латыши всегда были одиночками. «Это на уровне архетипов, один латыш — один двор (хутор). У нас есть и «русская душа», но в общем и целом, думаю, с самоизоляцией нам справляться легче», — полагает она.

«Мы — не инопланетяне, нам нравится говорить и быть вместе, но нам не надо все время быть в публичных местах. Это не так сложно — быть дома со своими родственниками» — продолжает ее мысль глава Ассоциации психотерапевтов Эстонии Анна Клеинберг.

«Мы и так друзей не видим»

Второй момент: скандинавы, судя по статистике, не особо любят собираться в питейных заведениях. Если в Испании, по данным Евростата, в 2017 году было 182 тысячи баров, то в Финляндии — чуть больше тысячи.

Если британцы тратят в пабах по 25 млрд евро в год (первое место в Европе), то финны — лишь 350 миллионов, то есть примерно в 73 раза меньше. И это при том, что акциз на алкоголь в Финляндии — один из самых высоких в Европе.

Автор фото, Getty Images

Бары в Финляндии редко страдают от переизбытка посетителей

«Люди проводят отпуска и выходные на дачах или дома, а не сидят в кафе и ресторанах, как это происходит в других европейских странах, — рассказывает профессор социологии Университета Йювяскюля Тери-Анна Вильска. — Финны скорее приглашают гостей к себе домой, чем идут в паб. А в сельской местности пабов почти нет. Там многие до сих пор считают, что сидеть в барах — неподобающее занятие».

Иными словами, кризисное закрытие баров и ресторанов, по идее, не должно сильно испортить жизнь финнам или эстонцам — они и так туда почти не ходят.

Автор фото, Getty Images

В северных странах люди гораздо чаще проводят отпуска и выходные на дачах или дома

«Сложно сейчас не видеть друзей, но мы и так не очень часто это делаем. Но нам это легче, мы большие индивидуалисты», — признается профессор Вильска.

К одиночеству можно привыкнуть

Автор фото, Getty Images

Важный компонент счастья — свобода выбирать такую жизнь, какую мы хотим

При этом скандинавы — самые счастливые люди в мире. ООН составляет «индекс счастья» с 2012 года, и каждый раз скандинавские страны оказываются в первой десятке. А согласно последнему исследованию, самая счастливая страна в мире — Финляндия.

«Нас это удивило, — признается финский профессор психологии Марко Илованио. — Я все еще думаю, что одиночество — не лучшая вещь для человека. Мы биологически социальны, нам нужны люди и социальные контакты, чтобы быть счастливыми».

Если человек не может быть счастлив без социальных контактов, то каким образом финны, которые не любят массовых посиделок в барах и живут по одному, могут быть самыми счастливыми в мире?

«Один из факторов счастья — социальная поддержка: есть ли кто-то, на кого можно положиться, — объясняет глава датского Института исследования счастья Майк Викинг. — Второй фактор — свобода, например, свобода выбирать такую жизнь, какую мы хотим».

«Думаю, для счастья нужны оба фактора: свобода, чтобы быть одному, если хочется, и свобода быть с кем-то вместе — если нужна поддержка. Это объясняет парадокс», — считает он.

Автор фото, Getty Images

Финны привыкли к одиночеству — а значит, научились с ним справляться

По мнению Марко Илованио, дело в том, что финны просто привыкли к одиночеству — а значит, научились с ним справляться. А поводы для того, чтобы ощущать себя счастливым, можно найти и без больших компаний.

«У нас есть функционирующая демократия, мы доверяем политикам и чиновникам, разница в доходах населения не такая уж большая. Много вещей делают нас счастливыми, несмотря на то, что мы, может быть, страдаем от одиночества больше, чем другие», — считает исследователь.

Как человек, живущий в культуре, где социализация ценится низко, а индивидуализм — высоко, Илованио советует поддерживать контакты при помощи телефонов и интернет-коммуникации. По его мнению, одиночество безусловно вредно для здоровья, но лишь в том случае, если оно длится очень долго.

«Во время этого кризиса волноваться не стоит», — говорит он.

Дружба с интровертом: 8 простых правил

Они не асоциальные, депрессивные и скучные. Просто особенные. У них действительно немного друзей, но эти друзья настоящие. Чтобы наладить с ними близкое общение, достаточно следовать правилам.

Среди них много творческих личностей и интеллектуалов. Их считают загадочными и непредсказуемыми. Они настолько неразговорчивы, что окружающие почти ничего о них не знают. Тем, кто пытается понять, что творится у такого человека в голове, что он любит или ненавидит, приходится нелегко.

Хотите узнать, как доставить удовольствие интроверту? Следуя простым правилам, вы начнете замечать, что на его лице чаще появляется сияющая улыбка.

1. Они ведут несложную жизнь

Интроверт непритязателен, ему так комфортно. Излишества противоречат его характеру. Если хотите куда-нибудь пригласить необщительного друга, помните, что все должно быть просто, иначе он вообще никуда не пойдет.

2. Они индивидуалисты

Пожалуй, это их главная черта. Их не интересует мнение толпы, они предпочитают отличаться от всех. Благодаря высокому IQ умеют создавать неповторимый образ жизни. Их качества проявляются, когда есть возможность посвящать время новым идеям и раскрывать творческий потенциал. Хотите, чтобы интроверт получил максимум удовольствия от общения, предложите заняться чем-нибудь оригинальным.

3. Они ценят умиротворенность

После долгого трудового дня среди шума и суеты им необходимо укрыться в тихом месте. Важно побыть наедине с собой, только так удается прийти в себя и восстановить силы. Если вы способны это понять, оставьте их в покое, они будут благодарны.

4. Они стремятся к высоким целям

Человеку, который проводит много времени в одиночестве, свойственно пускаться в размышления. Привычка обдумывать все на свете развивает самосознание и стремление познать высший смысл и предназначение. Интроверты прекрасно понимают, что надо зарабатывать на жизнь и ходить на работу, но могут сменить 5-9 мест, если не находят интеллектуального и эмоционального удовлетворения. Не осуждайте их за то, что они часто меняют профессию, они так устроены.

5. Они предпочитают содержательные беседы

Интроверты думают намного сложнее и оригинальнее, чем экстраверты. Поэтому часто погружаются в глубокие размышления и долго обдумывают важные темы. Если обратиться с незамысловатыми вопросами вроде «Как дела?» или «Как поживаешь?», скорее всего, последует односложный ответ. Попробуйте задавать более содержательные вопросы, вас ждет интересная дискуссия.

6. Они нуждаются в понимании

Эти люди обожают восприимчивых людей, которые не спешат осуждать их привычки. Они отлично знают, что с ними нелегко. Тот, кто сумеет понять, что замкнутый приятель превыше всего ценит личное пространство, может считаться его лучшим другом. Для интроверта мука объяснять, почему он не в восторге от идеи выбраться куда-нибудь в этот выходной.

7. Они любят тихие компании

Дело не в том, что они асоциальны и неразговорчивы, просто для них нет ничего милее тишины. Если вы готовы уважать это желание и не станете навязчиво заполнять паузы, вас будут любить. Заветная мечта интроверта — расположиться с книгой в тихой комнате, пока другой человек тоже молча занимается своим делом. Сила чувства для него выражена в умении молчать.

8. Им нужны люди, способные принять их причуды

Как уже говорилось, они нуждаются в людях, способных понять, как сложно им живется в беспокойном мире. Они осознают, что человеку с противоположным типом личности непросто любить и принимать их такими, как есть. Но если попытаться, преданнее друга не найти.